Omega-3 mastné kyseliny z rias: pôvodný zdroj pre srdce, mozog a zrak

Omega-3 mastné kyseliny patria medzi najdôležitejšie živiny pre srdce, mozog aj zrak, no väčšina populácie ich má chronický nedostatok. Tradične ich spájame s rybím olejom, no len málokto vie, že ryby sú iba „prostredníkmi“ – skutočným pôvodným zdrojom sú morské mikroriasy.

Ako mikrobióm mení pravidlá hry: Výkon, regenerácia a zdravie športovca v novom svetle

Cítite sa niekedy unavení aj napriek kvalitnému tréningu a vyváženej strave? Možno ste už skúšali všetko – od doplnkov výživy cez spánkové rutiny až po regeneráciu – no stále máte pocit, že niečo nefunguje. Čo ak je odpoveď ukrytá vo vašich črevách?

Ako zvládnuť návrat do školy bez choroby?

Letné prázdniny sú pre školákov časom oddychu, kedy trávia veľa času vonku na čerstvom vzduchu. Deti sú počas letných mesiacov aktívne, ich imunitna je v dobrej kondícii a častý pobyt na slnku im poskytuje vitamín D, ktorý posilňuje obranyschopnosť.

Až 80 % vašej imunity sa ukrýva v črevách - starajte sa o ne

Imunita, obranyschopnosť alebo odolnosť je schopnosť organizmu chrániť sa pred útokmi nepriateľských mikroorganizmov alebo jedov. Jej úlohou je rozpoznať tieto nebezpečné podnety, vyhodnotiť ich škodlivosť a zakročiť proti nim.

Alergie? Zdravý mikrobióm vám pomôže!

Ľahšie sa vyhnete tomu, čo poznáte. Ak viete, čo vám spôsobuje alergie, ekzémy či astmu, poznáte nepriateľa. Ak poznáte nepriateľa, viete aké zbrane vytiahnúť do boja.

Škola mikrobiómu: Zápal v tele a mikrobióm

Okrem akútnych zápalov poznáme aj zápaly chronické, ktoré ohrozujú naše zdravie. Viete, aký je vzťah medzi zápalom a mikrobiómom?